zunahme

Nicht nur nicht gefunden, sondern auch noch alles verloren

pokermoni90

Tja, das, was ich hatte, nämlich ein sehr fragiles lockeres Leben mit ein paar Extras ist nun auch dahin. Seit ich wieder arbeite, bin ich total aus dem Ruder gelaufen. Ich hab alles wieder zugenommen. Letzter Wiegestand lag bei knapp 130kg.

Und ich schon wieder eine ganze Woche nicht auf der Waage.

Es ist echt ätzend. Die ganze Arbeit der letzten Monate ist dahin.
Sobald ich euch mein aktuelles Gewicht sagen kann, melde ich mich wieder. Aber das wird kein Spaß.

Buhuuuu!

Dann natürlich auch mehr zu dem Warum und Wieso….

Fressphase beendet

pokermoni90

Ich weiß nicht, obs am Experiment lag oder am vorweihnachtlichen überall-gibt-es-was-Süßes-Phänomen oder daran, dass nach einer bestimmten Zeit bei mir immer eine Fressphase einsetzt, aber an irgendwas hat es gelegen. Ich hab seit Abschluß des Projekts leider leider leider sehr viel Schokolade gegessen und war so richtig „drauf“ auf Zucker. Ich konnte mich wirklich kaum bremsen.
Vorgestern hab ich dann endlich wieder die Reißleine gezogen und bin wieder eingestiegen.
Neuer Startpunkt: 131,5

Plan: bis 24.12. nicht wiegen und eisern sein
dann hoffentlich nur 3 oder 4 Tage Weihnachtsausnahmen und direkt wieder in den Sattel

Mal sehen, wie das so klappt.
Mehr Infos und Überlegungen folgen in den nächsten Tagen.

1 Woche Urlaub vom Abnehmen

pokermoni90 ,

Ich hab gedacht, ich wäre schon viel gefestigter. Ich hab so lange der Schoki widerstanden und mich dabei gut gefühlt.
Nun ist es mal wieder passiert. Ich habe einiges an Schoki gegessen und hab mich hinterher nicht besonders gut gefühlt. Noch nicht mal wegen dem „schlechten Gewissen“, sondern weil es mir Hunger nach mehr gemacht hat. Ich hatte ständig Magenknurren. Außerdem war mir ein bisschen übel danach.
Es war nicht so gut wie früher und das war auch wirklich gut so, dass ich das deutlich gespürt hab.

Ich habe mir diese Woche Urlaub jetzt gegönnt und direkt noch ein paar andere Sachen gegessen, die ich sonst nicht esse, damit ich es hinter mir habe und mich wieder auf meine Ziele konzentrieren kann.

Nun geht es aber morgen weiter in den Endspurt des Jahres 2012. Dazu schreibe ich gleich noch mehr.
Meinen Wiegetag schiebe ich diese Woche auf den Donnerstag, damit ich die zwei Sporteinheiten mitnehmen kann und nicht zu frustriert bin.

Nicht geschafft

pokermoni90 ,

Tja, das war wohl nix.
War übers Wochenende weg und dort gab es einfach zu wenig Auswahl für mich und deshalb hab ich dann aufgegeben und einfach gegessen, was die anderen gegessen haben, obwohl es für mich nicht gesund war.

Das hat sich gerächt auf der Waage, ich war am Sonntagabend auf fast 130 (!!!), aber dann war ich wieder eisern und der richtige Wiegetag Mittwoch war schon wieder deutlich gnädiger.

Aktuelles Gewicht: 127,8kg

Bin außerdem krank, daher kann ich diese Woche keinen Sport machen.
Daher Ziel für die nächste Woche: gesund werden und nicht zunehmen.

Puuuh, warm…

pokermoni90 ,

Seit Monaaaten, ehrlich, seit Monaten hab ich keine geschwollenen Hände oder Füße gehabt. Außer diese Woche.
Ätzend! Hatte ganz vergessen, wie sehr das nervt.
Dazu kommt, dass ich keine Lust hab zu kochen. Ich mag nix warmes essen, nicht am Herd stehen, keine Hausarbeit machen und auch sonst hab ich zu nix Lust.

Das Positive ist immerhin, dass ich noch kein Eis gegessen hab und auch sonst nichts, was irgendwie meine Abnahme groß gefährden könnte.

Aber ich hab trotzdem kein gutes Gefühl für nächste Woche. Sei es nun wegen des Wassers oder wegen meienr fehlenden Motivation. Ich glaube, das wird entweder ne Nullnummer oder sogar ne kleine Zunahme.
Und das wiederum ärgert mich total.

Immer wenn ich gerade denke: „So, jetzt gehts mal wieder mit größeren Schritten vorwärts!“ dann gehts erstmal wieder einen Schritt rückwärts.

Doof!!!!

Ziele & Belohnungen Teil 1

pokermoni90 , , ,

Ich war übrigens heute morgen auf der Waage und habe mich entschlossen, wieder den Dienstags-Wiegetag zu nehmen.

Aktuelles Gewicht: 130,3kg

Das ist zwar ne Zunahme, aber angesichts der Exzesse am Wochenende durchaus akzeptabel. Lecker wars.
Ich hab mich inzwischen auch wieder ordentlich eingekriegt und bin gut in der Spur.
Deshalb bin ich für nächste Woche zuversichtlich und habe mir sogar das Ziel gesetzt, wieder über 1kg abzunehmen. Mal sehen, ob ich das schaffe.

Damit ich auch weiter so motiviert bleibe, habe ich mir überlegt, mir nicht nur Ziele zu setzen, sondern auch Belohnungen festzulegen. Hier kommt der erste Teil:

132,4 — 5kg ——- noch nix
129,9 — U130 ——- Duschgel von CD
127,4 — 10kg ——- Neue Staffel von meiner Lieblingsserie
126,4 — BMI

ziemlich erfolgreich

pokermoni90

Ich habe 400g zugenommen und fühle mich trotzdem gut.

Ich hatte nämlich eine Woche Urlaub und davon war ich 5 (in Buchstaben FÜNF) Tage eisern und diszipliniert. Die restlichen drei Tage nicht, aber das finde ich auch nicht schlimm, wenn man das Ergebnis bedenkt.

Ich glaube, ich hatte noch nie nach einer Urlaubswoche nur 400g mehr als vorher. Und das können sogar noch Wassereinlagerungen sein, weil ich gesündigt habe 🙂

Dienstag ist wieder Wiegetag. Ich werde berichten. Vielleicht knacke ich ja dann sogar die 130!!!

aktuelles Gewicht: 130,5kg

Völlerei an Pfingsten

pokermoni90

Hallo zusammen,

leider sind jetzt 400g wieder drauf.
Aber angesichts der Völlerei an Pfingsten bin ich eigentlich stolz drauf, dass es nicht mehr ist. Ich hab wirklich Angst gehabt, dass die ganzen Erfolge jetzt für den A***** waren und alles wieder drauf ist.
Ich habe aber drauf geachtet, trotz der leckeren Sachen genug Gemüse und Ballaststoffe zu essen.
Hat sich offenbar ausgezahlt.
Nächste Woche mehr.

Stand aktuell: 132,3